Родители очень часто жалуются на плохой сон у ребенка и ждут от врача волшебную таблетку, после которой их дитя начнет спать. Но сами даже не представляют, насколько велика их собственная роль и что они могут сделать самостоятельно, без врача, для улучшения сна их ребенка.

В руках родителей, на самом деле, очень многое. Родители могут как сформировать у ребенка проблемы со сном, так и решить их.

Если Ваш ребенок имеет проблемы со сном, то основное, что Вы можете сделать и что не сделает никто другой – это правильно организовать ребенку сон.

11 практических советов по улучшению сна у ребенка

foto freepick

foto freepick

1.Установите постоянное время для сна
2.Установите строгий, последовательный и повторяющийся ритуал засыпания
3.Позаботьтесь о комфорте в спальне


4.Исключите все раздражители и возбуждающие игры
5.Исключите продукты, содержащие кофеин
6.Не укладывайте спать ребёнка голодным, но и тяжелая пища менее, чем за 2 часа до сна нарушает сон
7.Дайте возможность ребенку научиться засыпать самому, в том числе, если проснулся ночью
8.Наметьте план по улучшению сна (обучить самостоятельному засыпанию, отучить приходить ночью в родительскую кровать, не требовать внимания родителей ночью и т.п.) и настойчиво следуйте ему.
9.Для нормализации режима засыпания может понадобиться от нескольких недель до месяца, поэтому не отчаивайтесь, если сразу не получается.
10.Будьте терпеливы и последовательны
11.Позитивно подкрепляйте успехи в засыпании

Помните и верьте – настанет время и Ваш ребёнок начнёт спать!

Если все Ваши старания и усилия не привели к положительному результату и у Вас опускаются руки – обратитесь за консультацией к педиатру и получите рекомендации по вопросам сна Вашего малыша.

Читайте также Как сделать, чтобы ребенок крепко спал, а так же более подробно о детском сне Здоровый детский сон

О проблемах со сном  – Нарушение сна у детей

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2020 - Help for Kids by Serhii Rakovskyi

Rakovskyi Dev

Для невідкладної медичної допомоги дзвоніть:    103